Haftasonu baş ağrısı; özellikle çalışan kişilerde görülen ve genellikle günlük düzenin bozulması sonucu oluşan, benim de sıklıkla maruz kaldığım kronik baş ağrısıdır. 
Haftasonu baş ağrısı sebepleri;
  • Uyku düzeninin değişmesi 
  • Az sıvı tüketimi 
  • Yemek saatlerinin, düzeninin değişmesi 
  • Genelde tüketilenden daha az kafein tüketimi
  • Aşırı gürültü 
  • Çok yoğun fiziksel aktivite sonucu yorgunluk
Bunların yanında çevresel şartlar da baş ağrısını tetikliyor olabilir. Bu yüzden hafta içi ve haftasonu bulunduğunuz ortamları kıyaslamak işe yarayabilir. 
Örneğin haftasonu daha gürültülü veya daha az havalanan bir ortamda bulunuyorsanız bu gibi etkenler de baş ağrısına sebep verebilir. 

Hafta Sonu Baş Ağrısını Önleme

Hafta sonu baş ağrısına yakalanmamak için;
  • Gündelik düzeninizi çok değiştirmeye  çalışın 
  • Daha fazla sıvı tüketin (gerekirse sıvı tüketimi için telefon uygulaması yükleyin) 
  • Bulunduğunuz ortamı sıklıkla havalandırın
  • Yemek öğünlerinizi aksatmayın
  • Aşırı gürültü ortamlardan kaçının 

Haftasonu Baş Ağrısından Kurtulma

Haftasonu baş ağrısını ilaç kullanmadan geçirmek istiyorsanız aşağıdaki yöntemleri deneyebilirsiniz;
  • Limonlu tarçınlı şu için 
  • Uygun bir hava varsa dışarıda kısa bir yürüyüş yapın 
  • Ilık duş alıp, azıcık kestirmeyi deneyin
  • Başınıza hafifçe masaj uygulayın 
  • Baş agriniz olduğunu unutturacak şeylerle uğraşın 
Bu yöntemler bilimsel verilere dayanmıyor ama ilaç kullanmaktan iyi olacağını düşünüyorum. Yine de çok aşırı baş ağrısı çekiyorsanız bir ağrı kesici almanız faydalı olabilir.  
Not: Eğer baş ağrısı düzensiz ve sıklıkla tekrarlıyor ise doktorunuza başvurun. 
Umarım bu yazım size de biraz fayda sağlamıştır. Eğer siz de baş ağrısı ile ilgili tecrubelerinizi paylaşmak isterseniz yorumlarınızı beklerim. 
ms